빈혈 증상 및 좋은음식

빈혈

빈혈 원인과 증상

혈액 중에 적혈구의 수가 감소했거나 헤모글로빈 농도가 부족한 상태를 빈혈이라고 합니다.

 

빈혈은 혈액이 인체 조직의 대사에 필요한 산소를 충분히 공급하지 못해 조직의 저산소층을 초래하는 경우를 말합니다.

 

세계 보건기구에서는 남자 성인의 경우 혈색소 농도가 13g/dL , 여자 성인의 경우 12g/dL, 6~16세 사이의 청소년은 12g/dL ,6개월에서 6세 미만의 소아는 11g/dL, 임산부는 11 g/dL 미만인 경우를 빈혈로 정의했습니다.

 

빈혈은 여러 가지 원인으로 생깁니다.

원인별 분류를 하면 철분의 부족으로 발생하는 철 결핍성 빈혈, 비타민 B12나 엽산의 결핍으로 발생하는 거대 적아구성 빈혈, 골수의 조혈모세포가 없는 무형성 빈혈, 조혈 시스템에 이상이 발생하는 경우는 골수이형성 증후군, 백혈병 , 골수의 보상 능력을 앞서가는 용혈이나 실혈, 만성 질환에 의한 염증물질 과다로 조혈이 안 되는 급만성 염증에 의한 빈혈 등이 있습니다.

 

일반적으로 나타나는 빈혈 증상

• 피부의 혈색이 좋지 않으며 창백하게 보입니다.
• 쉽게 찾아오는 피로감, 쇠약감이 듭니다.
• 심장박동 증가와 신체가 붓는 현상이 있습니다.
• 등산하거나 계단을 오를 때 쉽게 숨이 차오릅니다.
• 현기증과 두통이 자주 발생합니다.
• 집중력이 저하되어 정신이 흐릿해지는 느낌을 받습니다.
• 손발이 차갑고 저린 느낌이 듭니다.
• 여성의 경우 생리불순이 생길 수 있습니다.
• 성욕 감퇴 및 식욕부진, 구역질, 변비 등의 증상이 나타납니다.

 

 

빈혈 진료과, 관련 신체기관, 하위 질병

• 진료과: 혈액종양내과, 소아 청소년과, 가정의학과
• 관련 신체기관: 혈액
• 하위 질병: 철 결핍성 빈혈, 거대 적아구성 빈혈, 정구성 정 색소성 빈혈, 무형성 빈혈

빈혈에 좋은 음식

빈혈에 좋은 음식으로 대표적인 것은 토마토, 시금치, 체리, 아보카도, 브로콜리, 대추, 오렌지 등이 있습니다.

 

민간요법 몇 가지도 살펴보겠습니다.

 

팥,당귀 가루: 팥 50g을 물에 담가 싹이 나오게 합니다. 이것을 말려 가루낸 다음 당귀가루 10g을 섞어서 1회에 2g씩 2번 좁쌀 미음으로 먹습니다.

 

천마, 천궁, 감초: 자주 현기증이 나며 천마와 천궁 각각 7.5g에 감초를 약간 섞어 300ml의 물로 달여 절반으로 줄어들면 먹습니다.

 

대추씨: 대추씨(산조인)에 약간의 감초를 넣고 그릇에 담아 햇볕이나 열로 수분을 중발 시키면 매실 진액이 되는데 정신적으로나 육체적으로 나른하며 일어서면 쓰러지는 듯한 증세가 있을 때 콩알만 하게 환을 지은 진액을 물로 매일 3회로 장기 복용하면 예방에도 좋으며 특효가 있습니다.

 

붉은팥, 승검초 뿌리: 붉은팥 50g을 적당량의 물에 담가 두면 싹이 나오기 시작합니다. 이때 건져서 햇볕에 말려 가루를 냅니다. 여기에 승검초 뿌리 10g을 가루 내어 같이 섞어서 한 번에 2g씩 좁쌀 미음을 적당량에 타서 먹습니다.

 

볼릿 살, 소주: 보릿살 5급에 물 3l를 넣고 서너 시간 삶아서 천이나 채로 받은 물 1l에 소주 200ml를 타서 한 번에 한 모금씩 하루에 세 번, 밥 먹기 전에 마십니다.

 

 

빈혈 자가진단

• 손발이 항상 차갑습니다.
• 입술 양옆이 갈라집니다.
• 혀가 하얗습니다.
• 피로감이 쉽게 옵니다.
• 손발이 쉽게 저리고 몸에 쥐가 자주 납니다.
• 코피가 나는 빈도가 잦으며 수면 도중 자주 깹니다.
• 운동 중 쉽게 숨이 차고 집중력 저하 현상이 있습니다.

이외에도 엄지손가락을 다른 엄지손가락의 손톱을 꾹 누른 후 떼었을 때 정상적이라면 1~2초 후 정상적인 색깔로 돌아오지만 그렇지 않은 경우는 빈혈을 의심해 볼 수 있습니다.

 

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