과민성대장증후군에 좋은음식과 치료법

과민성대장증후군에 좋은 음식 및 과민성대장증후군 치료법에 대한 내용을 소개해드리겠습니다. 이 문서를 읽으면 과민성 대장증후군에 좋은 음식 및 과민성대장증후군 치료법을 알아두시는 것에 좋을 것입니다. 과민성대장증후군에 좋은 음식 및 과민성대장증후군 치료법의 정보가 필요하시면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 과민성대장증후군에 좋은 음식 및 과민성대장증후군 치료법을 알아보도록 하겠습니다.

 

과민대장증후군

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과민성대장증후군에 좋은 음식

 

 

과민성대장증후군에 좋은음식을 알려드기전 기본적으로 알아두셔야 할 점은 잘못된 식습관을 바로 잡아 주는 것이 중요합니다. 자극적인 음식,과도한 음주,유산균이 많이 포함된 음식을 먹도록 노력해야 합니다. 증세가 심각하다면 광고에 나오는 프로바이오틱스나 요구르트는 매일 먹어도 좋습니다.

 

과민성대장증후군에 좋은음식은 쉽게 소화가 가능한 튀기지 않고 굽거나 삶는 방식의 감자와 시금치와 같은 녹색 채소로 장내 미생물 생태계를 건강하게 유지 시켜줍니다. 주의할점은 장에 자극이 되지 않게 강한 향신료인 후추나 고춧가루 등을 사용하지 않는것이 좋습니다. 또 추가적으로 박테리아를 조절해주는 크랜베리도 있습니다.

 

반대로 과민성대장증후군에 좋지 않은 음식으로는 장에 부담을 주는 양파, 유제품(우유, 버터, 치즈), 과도한 음주 등이 있겠습니다.

 

 

▼과민성 대장증후군 증상▼

 

과민성대장증후군 증상 알아보기

 

과민성대장증후군 치료법

 

 

과민성대장증후군은 흔한 만큼 심각한 질환은 아닙니다. 잘못된 식습관을 바로 잡아주고 꾸준한 운동을 한다면 증상을 충분히 완화시킬 수 있습니다. 단, 일상생활에 피해가 갈만큼 심각하다면 진정제,지사제,하제 등 증상에 따른 약물 치료가 필요하므로 병원에 내원하여 꼭 전문의와 상담후 치료받으시길 권합니다.

 

그리고 과민성대장증후군은 심리적 불안과 갈등을 제거하는 것 또한 중요하다고 합니다. 스트레스를 해소하기 위해 적당한 운동과 휴식을 꼭 취해주시기 바랍니다.

 

 

 

 

과민성대장증후군 한방 정리

1. 과민성대장증후군은 흔한만큼 심각한 질환은 아닙니다.
2. 식습관, 가벼운 운동습관으로 충분히 완화 가능합니다.
3. 자극적인 음식보다는 삶은 감자, 녹색 채소, 크랜베리 등이 좋습니다.
4. 심리적 관리가 필요하며 스트레스를 줄이면 좋습니다.

 

 

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과민성대장증후군에 좋은음식 및 과민성대장증후군 치료법에 대해 알려드렸습니다. 읽어보니 어떠신가요? 다른 지식도 필요하시다면 상단의 글들을 참고하시면 도움이 될 것입니다.